自分を知る認知行動療法

イベント詳細

このイベントは 5 4月 2023 から 27 3月 2024 まで開催しています。 次回の開催は 2023年12月6日 10:00 AM です。

  • 会場: Dream Up
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認知行動療法とは

自分の考え方や行動の傾向（くせ）に気づき、物の見方や考え方を柔軟にし、行動を工夫することで、問題に対処する力を高める心理療法のこと。

毎週自分の考えたことや行動について振り返りを行いながら、ストレスマネジメント（自己管理）の方法を模索していきます。

 

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