自分を知る認知行動療法

自分の考え方や行動の傾向（くせ）に気づき、物の見方や考え方を柔軟にし、行動を工夫することで、問題に対処する力を高める心理療法のこと。

毎週自分の考えたことや行動について振り返りを行いながら、ストレスマネジメント（自己管理）の方法を模索していきます。