睡眠の認知行動療法

夜の寝つきが悪い、昼間も疲れが取れず眠気が残る

こんなことでお困りですか？

現代人の５人に１人は不眠症状を抱えていると言われています。

睡眠は環境と習慣を整えればよくなることが研究で分かっています。

お仕事に向けて、一緒に睡眠について知り、適切な整え方を学んでいきましょう！